ხშირად ბავშვის დაძინება მშობლისთვის საღამოს ყველაზე რთული პროცესია. თუმცა რამდენიმე მარტივი ფსიქოლოგიური ხრიკი შესაძლოა, ამ პრობლემის გადაჭრაში დაგეხმაროთ.
- მიეცით არჩევანის უფლება
ნაცვლად იმისა, რომ უთხრათ: „ახლა უნდა დაიძინო“, შესთავაზეთ ორი არჩევანი: „ჯერ საღამური ჩავიცვათ თუ კბილები გავიხეხოთ?“ ბავშვი პროცესში მონაწილედ იგრძნობს თავს და ნაკლებად გაუჩნდება წინააღმდეგობის სურვილი.
- შექმენით ერთი და იგივე რუტინა
ყოველ საღამოს გაიმეორეთ მსგავსი თანმიმდევრობა: ტანსაცმლის გამოცვლა – კბილების გახეხვა – ზღაპარი – ჩახუტება – ძილი. განმეორებადი რუტინა ბავშვს მიანიშნებს, რომ აქტიური დღის შემდეგ დასვენების დროა.
- წინასწარ გააფრთხილეთ
ნუ მოსთხოვთ თამაშის მოულოდნელად შეწყვეტას. უთხარით: „კიდევ ერთი თამაში და შემდეგ ვემზადებით დასაძინებლად.“ ეს ბავშვს გონებრივად მომზადების საშუალებას აძლევს.
- შექმენით განსაკუთრებული რიტუალი
ძილის წინ პატარა ტრადიცია მოიფიქრეთ – მაგალითად, სამი კოცნა, ჩახუტება ან კითხვა: „მომიყევი დღეს რა გააკეთე?“ ასეთი მშვიდი მომენტები ბავშვისთვის ძილის წინ სასიამოვნო გარემოს ქმნის.
- შეამცირეთ სტიმული
ძილის მოახლოებისას შეამცირეთ ხმაური და განათება, გადადეთ აქტიური თამაშები და თავადაც მშვიდი ტონით ესაუბრეთ. ხშირად მშობლის სიმშვიდე ბავშვის დამშვიდებასაც უწყობს ხელს.
- ძილი სასჯელად არ აქციოთ
ეცადეთ, ფრაზები – „თუ არ დაიძინებ, დაგსჯი“ ან „ხვალ აღარ ითამაშებ“ – არ გამოიყენოთ. ბავშვისთვის ძილი სასჯელთან კი არა, დასვენებასთან და სასიამოვნო საღამოს რუტინასთან უნდა ასოცირდებოდეს.
პატარა საიდუმლო მშობლებისთვის
ყველა ბავშვს ერთი და იგივე მეთოდი არ ერგება. მთავარია, აირჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი რუტინა და თანმიმდევრულად გაიმეოროთ. დროთა განმავლობაში ბავშვისთვის ეს მოქმედებები ძილის ბუნებრივ სიგნალად იქცევა.
